УМНЫЙ ФИТНЕС

Тренировочный курс Саши Митрошиной и Димы Путылина. Достигайте результата, пользуясь новейшими научными данными в области спортивной физиологии и нутрициологии.
Авторы курса
Три высших образования, владение двумя иностранными языками, карьера в сфере маркетинга и PR и бицепс 50 см. В 16 лет начал качаться, посмотрев фильмы с Арнольдом Шварценеггером, и с тех пор тренируется уже 25 лет. Не довольствуется поверхностными знаниями и глубоко погружен в мир доказательного бодибилдинга. Изучил каждый аспект тренинга и питания.
ДИМА ПУТЫЛИН
10 лет занималась каратэ, а 3,5 года назад попала в тренажерный зал и влюбилась в это место. Окончила курсы FPA по специальности «Персональный тренер по фитнесу», погрузилась в мир научного подхода к тренировкам и продолжает самозабвенно тренироваться, параллельно проводя лекции и мастер-классы по питанию и тренировкам.
САША МИТРОШИНА
УМНЫЙ ФИТНЕС - ЭТО
1
2
3
4
Эффективные программы тренировок.
Научные рекомендации по сбалансированному питанию.
Обучение техники упражнений с фокусом на безопасность.
Кураторская поддержка и внимательное отношение к ученикам.
Как проходит обучение
Перед началом тренировок вы получаете вводную теоретическую лекцию, из которой вы узнаете основные и самые важные принципы тренировочного процесса и организации питания.
Далее вы приступаете к тренировкам: ходить в зал вам надо будет трижды в неделю.
В процессе тренировок вы получаете от нас ответы на свои вопросы, а также отсылаете нам видеозаписи с техникой упражнений, чтобы мы ее проверили, удостоверились, что вы все делаете верно или скорректировали вас в нужном направлении.
Как проходит обучение
Перед началом тренировок вы получаете вводную теоретическую лекцию, из которой вы узнаете основные и самые важные принципы тренировочного процесса и организации питания.
Перед началом тренировок вы получаете вводную теоретическую лекцию, из которой вы узнаете основные и самые важные принципы тренировочного процесса и организации питания.
Далее вы приступаете к тренировкам: ходить в зал вам надо будет трижды в неделю.
В процессе тренировок вы получаете от нас ответы на свои вопросы, а также отсылаете нам видеозаписи с техникой упражнений, чтобы мы ее проверили, удостоверились, что вы все делаете верно или скорректировали вас в нужном направлении.
Как проходит обучение
В процессе тренировок вы получаете от нас ответы на свои вопросы, а также отсылаете нам видеозаписи с техникой упражнений, чтобы мы ее проверили, удостоверились, что вы все делаете верно или скорректировали вас в нужном направлении.
ФОКУС НА ПРАКТИКУ
Все тренировки засняты на видео с подробным описанием техники, разбором возможных ошибок и предостережением спортивных травм.
Тренировки в зале. Уровень 1
12-недельная программа тренировок в зале для новичков. Программа комплексно прорабатывает все тело с отдельным акцентом на ягодичные.
Для новичков, кто не знает, с чего начать занятия и с какой стороны к ним подступить.
Для тех, кто уже имеет опыт занятий, но хочет увеличить качество и эффективность своих тренировок.
Купить
Домашние тренировки с гантелями
Эта программа отличный выбор на те случаи, когда идти в фитнес-центр возможности нет, а поддержать себя в форме необходимо.
Упражнения на время, а не на количество повторений
Адаптация под разные цели
Купить
Мы против бессмысленного
самопожертвования
Мы не будем окружать вас бессмысленными ограничениями и запретами, не имеющими никакой доказательной базы и разумного объяснения с точки зрения физиологии.
Мы не заставим вас отказаться от творога и не запретим шоколад. Вам не придется проводить в зале по два часа.
Все, что нам от вас будет нужно — чтобы вы три раза в неделю уделяли час силовой тренировке и, по возможности, дополнительно делали три получасовых кардио. А также ели на свою калорийность и следили за общим соотношением белков, жиров и углеводов.
Только научный подход,
протестированный
на практике
Наш подход основан не на сомнительных источниках «мне мой тренер сказал» или «я в Инстаграме прочитала», а на свежих мировых исследованиях в области нутрициологии и фитнеса.
Но быть подкованными теоретически нам мало: всё, чему мы учим людей, сперва проверено на нас. Ни одно упражнение, ни один подход не попадают в наш курс, не будучи протестированным на практике.
Наша задача — найти информацию, найти её доказательства, проверить на себе и отдать вам.
В КУРС ВХОДИТ:
Лекция про основы тренировок и питания.
Тренировочная программа в формате видео-роликов со всеми необходимыми пояснениями.
Кураторская поддержка и проверка вашей техники на протяжении 12 недель.
Вы гарантированно будете делать именно то, что приведет вас к желаемому результату. Вперед, за физической формой вашей мечты!
Made on
Tilda